Help, ik snurk (Slimmer leven)

Description

ver’s Nachts slapen zonder snurken begint

overdag, door op te letten met dingen

die je slaap kunnen beïnvloeden. “Eet

’s avonds niet te zwaar”, zegt neus-,

keel- en oorarts Katia Verbruggen (UZ

Brussel). “Als je dat wel doet, kan dat

reflux en dus een onrustige slaap veroorzaken.

Ook alcohol kan dat effect

hebben.” Evenzeer af te raden voor

snurkers zijn slaappillen. “Medicatie

heeft hetzelfde effect als alcohol en

werkt spierverslappend, ook op de spieren

in je hals. Dan is de kans op snurken

groter.”