"Meer piekeren is normaal nu, maar we moeten opletten dat het niet escaleert"

Description

Corona heeft flink ingehakt op ons mentale welzijn. Heel wat mensen piekeren meer, slapen slechter en voelen zich eenzamer dan vroeger, blijkt uit onze Grote Corona Peiling. "Eén op de drie mensen heeft klachten die het dagelijks functioneren kunnen ondermijnen. Verre van oké, dus", zegt Elke Van Hoof, klinisch psycholoog aan de VUB.

Het is niet allemaal kommer en kwel: "Met deze cijfers doen we het op dit moment beter dan in mei, toen vlot één op de twee Belgen zei slechter te slapen of meer te piekeren. Ons aanpassingsvermogen doet dus zijn werk", zegt Van Hoof, die ook directeur is van het Huis voor Veerkracht, dat zich specialiseert in stresssituaties. Bovendien is piekeren of slechter slapen een normale reactie, zeker in deze uitzonderlijke situatie, nu we met vragen zitten over de toekomst. Maar het kan wél problematisch worden als iemand twee of meer van dergelijke symptomen ervaart, aldus Van Hoof. "Dat doet meer neigen naar een acute stressstoornis, met het risico in het dagelijks leven niet meer volledig te kunnen functioneren." Ook dat 33% zich eenzamer voelt dan voor corona, is een punt dat onmiddellijk extra aandacht verdient, zegt ze. Vooral bij jongeren, waar dat gevoel met 41% het hoogst is.

"Of we zelf iets kunnen doen om het tij te keren? Zeg niet tegen iemand dat hij minder moet piekeren, dat werkt alleen averechts. Focus liever op wat wél nog kan. Ik raad iedereen aan in de eigen kring op zoek te gaan naar positieve momenten en emoties: geniet met de kinderen van een gezelschapsspel, bijvoorbeeld." (SPK)