Activiteit: Talk or presentation at a workshop/seminar
Description
Het belang van slaap voor ons welzijn en onze gezondheid kan niet genoeg benadrukt worden. In deze infosessie zullen Prof. dr. Olivier Mairesse en dra. Aurore Roland je helpen begrijpen wat een goede nachtrust inhoudt en hoe we deze kunnen verbeteren. Ze zullen uitleggen hoe onze slaap-waakmechanismen werken, welke interindividuele verschillen er bestaan in slaap en welke factoren onze slaap kunnen beïnvloeden, zoals stress, licht en geluid. Daarnaast zal slaaphygiëne worden besproken. Dit omvat maatregelen die we kunnen nemen om de omgeving waarin we slapen te verbeteren en ons lichaam voor te bereiden op het slapengaan. Een ander belangrijk onderwerp dat zal worden besproken, is het aanleren van correct slaap-waakgedrag en attitudes. Dit omvat het opbouwen van een regelmatig slaappatroon en het vermijden van activiteiten die ons wakker houden voor het slapen gaan.
Deze infosessie is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun slaapgewoonten en het behouden van een gezond lichaam en geest.